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3 Alimentos Fontes de Cálcio Para o Dia a Dia
Alimentos ricos em cálcio: fontes de origem vegetal:
🎯 Tofu;
🎯 Brócolis;
🎯 Semente de Gergelim;
Um adulto precisa de cerca de 1000 mg de cálcio diariamente. Essa necessidade aumenta um pouco mais após os 51 anos. Homens e mulheres acima desta faixa de idade devem consumir entre 1,2 mil mg e 1,3 mil mg de cálcio.
Fonte: https://www.vidanatural.org.br/alimentos-ricos-em-calcio/
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